大眾一級健美操組合一、二復習
 組合一、二視頻（有音樂）

1.基本步伐：交叉步、蹲、點地、上步吸腿
2.每個步伐動作要點：
交叉步：一腳向另一腳前或后交叉行進
蹲：注意身體姿態(tài)的保持邁步
點地：腳尖點地，手臂注意伸直
吸腿：注意吸腿高度，繃腳
3.注意事項：動作彈性，身體姿態(tài)的保持，每一拍動作髖，膝，踝關節(jié)始終有彈性地緩沖
 
組合三動作文字講解
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動作
一  1-4
向左交叉步
1-3雙臂經側至上舉，4雙臂屈肘于腰間。
    5-8
右腿半蹲
5-6雙臂前舉，7-8放于體側
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動作
二  1-8
側點地四次（單單雙）
1左臂右前舉、右臂屈肘于腰間，2雙臂屈肘于腰間，3-4同1-2但方向相反。5-8同1-2，重復兩次。
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動作
三   1-8
右腿開始向前走3步+吸腿3次
1雙臂肩側屈，2胸前交叉，3同一，4擊掌，5肩側屈，6腿下?lián)粽疲?-8同1-2
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動作
四   1-8
左腿開始向前走3步+吸腿3次
同上
第五至第八個八拍，動作相同，但方向相反